Offline

Läsnäolon kokeminen on nykyihmiselle yhä haastavampaa, mikä näkyy monien asioiden yhtäaikaisena tekemisenä ja siinä, että olemme koko ajan ”online”. Se kuormittaa aivoja ja lisää stressin oireita. Aivojen joutokäynti on hyvän olon perusta. Sofian Offline-tila tarjoaa mahdollisuuden palauttaviin taukoihin työpäivän aikana ja sen jälkeen. Laita puhelin ja läppäri syrjään. Osallistu ohjatuille päiväunille, Feetup-joogaan tai Sulata selkäjumit -tunnille. Vetäjinä toimivat Suomen huippuohjaajat.

Tunnit

FeetUp-jooga ma klo 11.30-12.15

Tunnilla käytetään apuvälineenä Suomessa uutta FeetUp-joogatuolia, joka mahdollistaa tuttujen joogalajien ja asanoiden harjoittelemisen täysin uudenlaisella tavalla.

Päikkärit ma klo 12.20-12.50

Päikkärit on aikuisten välitunti, virkistävä puolen tunnin tauko keskellä työpäivää. Päikkärit alkavat ohjatulla 10 minuutin rentoutusharjoituksella, jonka jälkeen voit torkahtaa toviksi. Torkkujen päätteeksi ohjaaja herättelee sinut lempeästi takaisin tähän hetkeen.

Yinjooga ma klo 16.30-18.00

Yinjooga on rauhallinen koko kehoa ja mieltä rentouttava joogaharjoitus, jossa keskitytään erityisesti lantion alueen kireyksien purkamiseen.

Sulata selkäjumit ti klo 11.30-12.15

Istutko paljon, onko rankasi jäykkä tai selkä- ja niskalihaksesi kireät? Kokeile jumien sulattamiseen Sulata selkäjumit -tuntia.

Päikkärit ti klo 12.20-12.50

Päikkärit on aikuisten välitunti, virkistävä puolen tunnin tauko keskellä työpäivää. Päikkärit alkavat ohjatulla 10 minuutin rentoutusharjoituksella, jonka jälkeen voit torkahtaa toviksi. Torkkujen päätteeksi ohjaaja herättelee sinut lempeästi takaisin tähän hetkeen.

Vinyasa Flow -jooga ti klo 17.00-18.15

Vinyasa-joogatunneilla hengitys ja liike yhdistetään dynaamiseksi sarjaksi eli flowksi.

FeetUp-jooga ke klo 11.30-12.15

Tunnilla käytetään apuvälineenä Suomessa uutta FeetUp-joogatuolia, joka mahdollistaa tuttujen joogalajien ja asanoiden harjoittelemisen täysin uudenlaisella tavalla.

Päikkärit ke klo 12.20-12.50

Päikkärit on aikuisten välitunti, virkistävä puolen tunnin tauko keskellä työpäivää. Päikkärit alkavat ohjatulla 10 minuutin rentoutusharjoituksella, jonka jälkeen voit torkahtaa toviksi. Torkkujen päätteeksi ohjaaja herättelee sinut lempeästi takaisin tähän hetkeen.

Joogaa jäykille ke klo 16.30-17.30

Tämä tunti on tarkoitettu vähemmän notkeille kehoille, mutta myös notkeat otetaan mukaan.

Lounasjooga to klo 11.30-12.15

Lounasjooga on lempeästi työpäivän katkaiseva joogaharjoitus.

Päikkärit to klo 12.20-12.50

Päikkärit on aikuisten välitunti, virkistävä puolen tunnin tauko keskellä työpäivää. Päikkärit alkavat ohjatulla 10 minuutin rentoutusharjoituksella, jonka jälkeen voit torkahtaa toviksi. Torkkujen päätteeksi ohjaaja herättelee sinut lempeästi takaisin tähän hetkeen.

Yinjooga to klo 17.00-18.30

Yinjooga on rauhallinen koko kehoa ja mieltä rentouttava joogaharjoitus, jossa keskitytään erityisesti lantion alueen kireyksien purkamiseen.

Sulata selkäjumit pe klo 11.30-12.15

Istutko paljon, onko rankasi jäykkä tai selkä- ja niskalihaksesi kireät? Kokeile jumien sulattamiseen Sulata selkäjumit -tuntia.

Päikkärit pe klo 12.20-12.50

Päikkärit on aikuisten välitunti, virkistävä puolen tunnin tauko keskellä työpäivää. Päikkärit alkavat ohjatulla 10 minuutin rentoutusharjoituksella, jonka jälkeen voit torkahtaa toviksi. Torkkujen päätteeksi ohjaaja herättelee sinut lempeästi takaisin tähän hetkeen.

maanantai
11.30-12.15FeetUp-jooga ma klo 11.30-12.15
12.15-12.20Vapaa
12.20-12.50Päikkärit ma klo 12.20-12.50
12.50-16.30Vapaa
16.30-17.00Yinjooga ma klo 16.30-18.00
17.00-18.30Vapaa
tiistai
11.30-12.15Sulata selkäjumit ti klo 11.30-12.15
12.15-12.20Vapaa
12.20-12.50Päikkärit ti klo 12.20-12.50
12.50-17.00Vapaa
17.00-17.30Vinyasa Flow -jooga ti klo 17.00-18.15
17.30-18.30Vapaa
keskiviikko
11.30-12.15FeetUp-jooga ke klo 11.30-12.15
12.15-12.20Vapaa
12.20-12.50Päikkärit ke klo 12.20-12.50
12.50-16.30Vapaa
16.30-17.00Joogaa jäykille ke klo 16.30-17.30
17.00-18.30Vapaa
torstai
11.30-12.15Lounasjooga to klo 11.30-12.15
12.15-12.20Vapaa
12.20-12.50Päikkärit to klo 12.20-12.50
12.50-17.00Vapaa
17.00-17.30Yinjooga to klo 17.00-18.30
17.30-18.30Vapaa
perjantai
11.30-12.15Sulata selkäjumit pe klo 11.30-12.15
12.15-12.20Vapaa
12.20-12.50Päikkärit pe klo 12.20-12.50
12.50-18.30Vapaa
la-su
11.30-18.30Vapaa

Vetäjät

Aivojen joutokäynti on hyvän olon perusta. Sofian Offline-tila tarjoaa mahdollisuuden palauttaviin taukoihin työpäivän aikana ja sen jälkeen. Laita puhelin ja läppäri syrjään ja osallistu ohjatuille päiväunille, Feetup-joogaan tai Sulata selkäjumit -tunnille. Vetäjinä toimivat Suomen huippuohjaajat.

Joogatunnit: kertamaksu 12€ ja 10x-joogakortti 100€ Päikkärit: kertamaksu 5€ ja 10x-päikkärikortti 45€

Sofia Bistro

Keittiö sulkeutuu klo 16.30. Viikonloppuisin brunssimenu klo 11-16.

ma-pe 10:00-18:00

la-su 11:00-18:00

Sofia Tea - Teesalonki

ma-la 10:00-18:00

su suljettu

Sofia Future Farm

ma-su 06:00-24:00

Sofia Wine

ma-la 16:00-01:00

su suljettu

Yhteystiedot

info@sofiafuturefarm.fi

Sofiankatu 4 C 00170 Helsinki

Risuja vai ruusuja? Kerro meille!Anna palautetta

Liity Töölö Urban familyyn!

Töölö Urban Family yhdistää kulttuurista ja hyvästä elämästä nauttivat kaupunkilaiset. Perheeseemme kuuluvat merikylpylä Allas Sea Pool, kulttuuritehdas Korjaamo Culture Factory, elokuvateatteri Korjaamo Kino, co-working-tila Sofia Future Farm ja Jääpuisto Ice Park. Töölö Urban Familyn jäsenenä saat etuja ja inspiraatiota uusien elämysten ja palveluiden kokeiluun ja käyttöön, yksin tai yhdessä. Klikkaa tästä nähdäksesi rekisteriselosteemme.